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下面附上一則新聞讓大家了解時事
機場周邊約會外拍 高分貝噪音恐留下耳鳴後遺症
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慶祝情人節除了送禮物、吃浪漫晚餐之外，不少情侶會到機場周邊草地，近距離感受飛機起降帶來的視覺和聽覺震撼。但對於在機場工作的地勤人員或居住在機場周邊的民眾而言可並不浪漫，長期處於高分貝的環境中，容易導致耳鳴或聽力受損。資深耳鼻喉科醫師李宏信提醒，初期耳鳴只是微乎其微的雜音，也尚未造成聽力傷害，而不太在意，但若長期症狀未能消失，耳鳴之音量逐漸變大聲，令人難以承受且恐有失聰的危險，不可不慎！
李宏信說明，許多人以為耳鳴是老年人的專利，其實不然！耳鳴的形成原因很多，除了伴隨年齡增長出現的血液循環不良，加上焦慮及緊張等引發血管收縮而狹窄造成血流不暢、養分不足，導致聽覺神經萎縮和退化等因素，產生耳鳴或聽力衰退症，又因長期服用阿斯匹靈、康黴素或抗癌藥劑等藥物中毒，以及經常暴露在高分貝或噪音環境中、過度疲勞、緊張憂鬱等不良生活習慣，也容易發生耳鳴。
特別是噪音部分，每天長時間戴耳機大聲地聽音樂；居住或工作環境周圍經常有建築工地或車流的噪音；經常去KTV、搖滾音樂會或觀看強調聲光效果的電影等，都是受年輕人所喜愛，但也較常誘發耳鳴的主要原因。
耳鳴是聽力受損的早期徵兆，民眾應時常關注聽覺變化，只要出現一些微乎其微的雜音及聽力輕度下降就要提高警覺，很可能是初期耳鳴或初期重聽的前兆，建議盡早就醫做聽力檢查和治療，以免症狀惡化，當耳鳴聲音變大聲且聲音變尖銳，發作頻率也會愈來愈密集，甚至整天24小時不停的耳鳴，令人難以承受，易造成聽力減退、重聽，甚至失聰。
李宏信解釋，初期耳鳴的患者在3個月內，只要奉行清淡飲食、作息規律、不熬夜、多休息和少暴露噪音環境的原則，大多可以不藥而癒。一旦耳鳴超過半年以上，用藥上則會給予暢通血管、神經營養補給或抑制血管過度收縮等功能性藥物，病情也多可能逐漸減輕，達到穩定的控制或改善的機會。
家醫科醫師李政道建議，治療並非一時半刻就有效，若耳鳴症狀持續，則必續配合長期服藥，直至雜音漸漸變小或消失，除此之外，建議民眾也要做好其他生活管理，包括遠離噪音和巨大音響、減少過量喝酒、不暴飲暴食及食用太鹹的食物、避免工作壓力大、焦慮和緊張、保持充足的睡眠、都是防治耳鳴的不二法門。
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聽說產後脹奶會很痛？孕期間做好5大準備，哺乳更輕鬆！
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【華人健康網圖文提供／媽媽寶寶】孕期受荷爾蒙影響，女性在生理與身形外表多會有所改變，尤其是乳房變化幾乎是所有孕婦都有的深刻體會。在孕期中了解哺乳的正確觀念，做好心理建設並與家庭成員達成共識，或尋求母乳哺餵團體的支持，能讓哺育母乳之路更加順利。
3.調整心理狀態
當胎兒與胎盤分娩後，媽咪體內的泌乳激素分泌會開始增加，祝怡麟醫師表示，雖然產後3天奶量少，但寶寶剛出生胃的容量就像彈珠一樣，媽咪不用過度擔心寶寶喝不夠；產後約3～5天，可明顯感到母奶量變多，只要「依照寶寶需求並勤快哺餵，奶量會漸漸與寶寶的需求達到平衡」。
4.準備好哺乳用品
對有哺乳計畫的媽咪而言，哺乳內衣、哺乳衣、哺乳枕、溢乳墊、吸乳器等物品，幾乎是孕期購物清單中的必備項目，預先準備好，產後才能更加專注於身體調養與寶寶照護。
5.乳房按摩
部分媽咪在懷孕後期會開始感到乳房有脹痛感，祝怡麟醫師建議，產前6周起為舒緩乳房脹痛不適，可在沐浴時以指腹輕柔地按摩乳房，或使用蓮蓬頭，以力道溫和的水柱沖乳房。此外，還要注意沐浴水溫不宜過高，避免洗去過多皮脂，造成乳房肌膚乾燥、脫皮、搔癢等狀況。
本文出自2019年1月號《媽媽寶寶》383期
※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！
※原文連結www.mombaby.com.tw/pregnacy/notes/articles/14544
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